Es sprang mir gleich ins Auge und ich wusste, diese Botschaft ist für mich und meine ganz persönliche Weihnachtszeit.

Meine Kollegin Anne Niesen, die SEHHELDIN, hat auf Facebook einen Post geschrieben. Über das viele Müssen in der Weihnachtszeit und zum Jahresende hin.

Und da stand: „Ich finde: Wir müssen nichts. Du auch nicht. Es ist deine Entscheidung: Hast du Lust drauf? Willst du das wirklich? Macht es dir Freude oder Druck? Selbst die Dinge, die nötig sind, sind oft viel weniger müssen als wir denken.“

 

Weihnachtszeit ohne müssen

Mir fielen sofort die Weihnachtskarten ein, die ich jedes Jahr für eine große Zahl meiner Freunde schreibe. Und ich dachte: Ich kann sie schreiben. Aber ich muss nicht. Es war, als ob ein Aufatmen durch meinen Körper geht.

Das soll nicht heißen, dass ich die Karten vorher nicht gerne geschrieben habe. Aber dieses Jahr wünsche ich mir Zeit und Ruhe, möchte keine To do Liste haben, die mich durch die Weihnachtszeit treibt.

Und mir wurde klar: Ich habe es selbst in der Hand. Ich darf immer wieder neu entscheiden, was ich tun will, womit ich meine Zeit verbringe.

Ob ich meine eigenen Ansprüche an mich und das Leben immer wieder hinterfrage. Und den Mut habe, vieles einfach mal nicht zu tun.

Vielleicht um zu erleben, dass es anderen fehlt. Aber sie sich für mich freuen, weil ich es mir gut gehen lasse. Und es ihnen wichtiger ist, dass wir Freude und Leichtigkeit miteinander teilen.

Ich werde in diesen Wochen bis Weihnachten noch öfter überlegen, was ich nicht tun muss. Was ich weglassen kann, was auch mal unperfekt sein darf.

Um den Zauber und das Geschenk der Weihnachtszeit mit beiden Händen empfangen zu können.

Aufmerksam den leisen Botschaften zu lauschen, die in der Weite der Stille zu mir aufsteigen und mein Herz wärmen und weit werden lassen.

 

Wir dürfen einfach sein

Deshalb mein erster Wunsch für dich:

Frage dich, was du nicht tun musst, was du weglassen kannst. Dir zuliebe. Dem wichtigsten Menschen in deinem Lieben.

Lade dich selbst immer wieder zu Momenten ein, in denen es nach Orange, Zimt und Vanille riecht. Und du in der Dunkelheit auf dem Sofa sitzt und mit glänzenden Augen in die flackernde Flamme der Kerze schaust. Ganz nahe bei dir.

Damit du das Alleinsein wie ein lang ersehntes Rendezvous genießen kannst. Und eine liebevolle Stimme dir leise zuflüstert: Wir müssen nichts. Wir dürfen einfach sein.

 

Reich beschenkt durch die Weihnachtszeit 

Es war Sonntagnachmittag und es klingelte an unserer Haustür.

Eine Freundin stand vor der Tür, mit einem kleinen Päckchen in der Hand. „Das ist für dich. Du hat mir so viele gute Tipps und Hinweise gegeben, die so wichtig für mich waren. Dafür wollte ich mich einfach mal bedanken und dir meine Wertschätzung ausdrücken“.

Viele verschiedene Gefühle sprudelten aus meinem Inneren nach oben. Da war so eine leichte Verlegenheit, aber auch klitzekleine, kitzlige Freude und eine sehr warme und wohltuende Dankbarkeit.

Ich konnte gar nicht glauben, dass sich jemand für mich so viel Mühe macht und extra am Sonntag bei mir vorbeikommt und mir ein Geschenk bringt.

Dieser Besuch war nur kurz da. Aber innerlich begleitete er mich noch eine ganz Weile. Wie eine warme Energie an meiner Seite, die immer wieder für Glücksgefühle sorgte.

Und ich dachte, dass wir das viel zu selten machen. Den Menschen um uns herum unsere Wertschätzung und Dankbarkeit zeigen.

Ich denke oft daran und nehme es mir vor. Und vergesse es dann wieder.

Irgendwie ist es dann ja doch nicht so wichtig. Und der andere könnte sich vielleicht wundern, was da los ist. Und es komisch finden.

 

Das Glück der Wertschätzung verschenken

Aber in meinem letzten Seminar habe ich es auch wieder erlebt. Die TeilnehmerInnen durften am Schluss des Tages eine Übung machen, in der jeder dem anderen sagt, was er an ihm schätzt.

Zuerst waren alle sehr befangen, wussten nicht, was sie sagen sollen. Aber nach den ersten Sätzen ging es dann ganz leicht, die Stimmen wurden lauter, es wurde gelacht, manchmal auch geweint – vor Freude und Rührung.

Und es gab viele herzliche Umarmungen. Als die Zeit um war, hätten alle sich gerne noch länger ausgetauscht.

Mein zweiter Wunsch für dich: Verschenke in der Weihnachtszeit das Glück der Wertschätzung.

Wann hast du das letzte Mal einem Menschen in deinem Leben deine Wertschätzung ausgedrückt, ihn einfach mal damit überrascht? Wer könnte das in der Weihnachtszeit sein, wen könnte das besonders freuen?

Vielleicht magst du jede Woche einen wunderbaren Wertschätzungsmoment verschenken. Und für einen anderen Menschen damit ein Weihnachtslicht in seinem Herzen anzünden.

 

Begegne dem Kind in dir

In der Weihnachtszeit spüre ich das Kind in mir mehr als sonst.

Vielleicht wird durch die Dunkelheit im Außen dieses innere Licht heller und wärmer. Und lädt mich ein, mich mit ihm zu verbinden.

Denn für mich ist unser inneres Kind das Licht in uns, der unzerstörbare Kern.

Die Quelle unserer Intuition und Weisheit. Der Ort unserer Freude und tiefen Verbundenheit mit allem, was ist.
Mehr über das freie innere Kind in uns kannst du hier lesen: Die Delfinstrategie in der Praxis  – das freie innere Kind.

In dem folgenden Gedicht spüre ich immer sehr viel von dieser kindlichen, freien Energie.

Und suche mir jedes Mal eine Zeile aus, mit der ich besonders in Resonanz gehe.

Lies das Gedicht und spüre nach, welche Zeile dich und das Kind in dir durch eure Weihnachtszeit begleiten soll.

Lass dich fallen.
Lerne Schnecken zu beobachten.
Pflanze unmögliche Gärten.
Lade jemand Gefährlichen zum Tee ein.
Mache kleine Zeichen, die “Ja” sagen
und verteile sie überall in deinem Haus.
Werde ein Freund von Freiheit und Unsicherheit.
Freue dich auf Träume.
Weine bei Kinofilmen.
Schaukel so hoch du kannst mit einer Schaukel bei Mondlicht.
Pflege verschiedene Stimmungen.
Verweigere “verantwortlich” zu sein. Tu es aus Liebe.
Mach viele Nickerchen.
Gib Geld weiter. Tu es jetzt. Das Geld wird folgen.
Glaube an Zauberei.
Lache viel.
Bade im Mondlicht.
Träume wilde, fantasievolle Träume.
Zeichne auf die Wände.
Lies jeden Tag.
Stell dir vor, du wärst verzaubert.
Kichere mit Kindern.
Höre alten Leuten zu.
Öffne dich, tauche ein, sei frei.
Segne dich selbst.
Lass die Angst fallen.
Spiele mit allem.
Unterhalte das Kind in dir.
Du bist unschuldig.
Baue eine Burg aus Decken.
Werde nass.
Umarme Bäume.
Schreibe Liebesbriefe.

Joseph Beuys

 

Meine Zeile ist dieses Mal:
Unterhalte das Kind in dir. Schon beim Lesen konnte ich spüren, wie sehnsüchtig es in mir darauf wartet, dass ich Zeit mit ihm verbringe, mit ihm lache, staune und glücklich bin.

 

Deine Botschaft empfangen

Letzten Freitag habe ich mit ihm zusammen meine erste Waffel auf dem Weihnachtsmarkt gegessen und die vielen glitzernden Lichter betrachtet.

Neugierig die vorbeilaufenden Menschen angeschaut, mir ausgemalt, wie sie wohl Weihnachten feiern und was das Kind in ihnen lachen und staunen lässt.

Am Abend haben wir uns einen Käsetoast gemacht. Das liebt das Kind in mir. Und danach haben wir Esskastanien in der Pfanne geröstet und mit  heißem Punsch ein kleines Picknick auf dem Sofa gemacht.

Mein dritter Wunsch für dich: Begegne dem Kind in dir.

Wann hast du das letzte Mal das Kind in dir unterhalten? Nachgespürt was ihm guttut, was es sich wünscht, wonach es gerade Sehnsucht hat?

Welche Zeile hat es für euch ausgewählt? Nimm diese Zeile und schreiben 10 Minuten einen Text dazu. Schreibe alles auf, was dir dazu einfällt. Und erfahre so, welche Botschaft das Kind in dir für dich hat.

Wenn du ihm in deinem inneren Raum liebevoll begegnen möchtest: Hier ist eine geführte Meditation von mir, die dich dabei begleitet:

Ich wünsche dir eine Wunder-volle Weihnachtszeit, in der das Müssen in einen tiefen Winterschlaf fällt. In der Worte und Zeichen der Wertschätzung die Augen der Menschen um dich herum funkeln und glitzern lassen

Und die das Kind in dir ganz nahe bei dir ist, damit du das Licht in dir spüren kannst.

Ich wünsche dir eine gute Zeit. Und wenn du dir Begleitung auf dem Weg zu weniger müssen und mehr Wertschätzung für dich selbst wünschst, dann buche gerne ein kostenloses Informationsgespräch mit mir. Gleich hier buchen. 

Herzliche Grüße