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Impulse, Tipps und Strategien für mehr Gelassenheit
So kannst du negative Gedanken in vier Schritten loslassen
Da sind sie schon wieder. Wie lästige Fliegen, die rücksichtlos und unaufhaltsam um meinen Kopf herumschwirren. Je länger ich mich mit ihnen beschäftige, desto lauter werden sie. Und wenn es ganz dumm läuft, vermehren sie sich auch noch in Windeseile. So als ob eine...
So stärkst du deine Selbstliebe mit einer einfachen Übung
Das kleine Mädchen nimmt mich an die Hand und schaut mich mit großen Augen an. "Wann hast du endlich mal Zeit für mich", scheinen sie zu fragen. Es ist ein süßes kleines Mädchen mit kurzen strubbeligen Haaren. Es hält gerne Selbstgespräche - denke ich. Aber sie sagt,...
Vertrauen in schwierigen Zeiten – was dir dabei hilft
An diesem Morgen blieb die Welt für einen Moment stehen. Mein Vertrauen bekam einen Riss. Mein Leben veränderte sich für immer - und ich war nicht darauf vorbereitet. Draußen wurde es gerade hell, ich hielt meine warme Kaffeetasse in der Hand und hörte meinen Mann und...
Wie das Glück dich findet – 10 Glücksimpulse für deinen Alltag
Unter meinen Füßen spüre ich den weichen Waldboden. Die Luft ist noch kalt und meine Finger verkriechen sich unter den Rand meiner Fleecejacke. Um mich herum erwacht das Leben. Zuerst nur ein leises Gezwitscher, dann höre ich den Specht leise hämmern und schließlich...
Selbstmitgefühl statt Selbstkritik – der liebevolle Weg zu mehr Gelassenheit
Meine Freundin steht mit weit aufgerissenen Augen vor mir, starrt mich an und weicht einen Schritt zurück. „Wie blöd kann man eigentlich sein“, höre ich mich sagen. „Da sieht man wieder, wie unfähig du bist und dass du einfach nichts hinkriegst.“ Mit meiner Freundin...
Wie Dankbarkeit dein Leben zum Erblühen bringt
Vor mir steht ein großes, dickbauchiges Bonbonglas mit vielen bunten Zetteln. Es ist randvoll und hat seinen Platz bei uns in der Küche, auf dem Holzbrett direkt unter unserem Familienkalender. In diesem Glas sammeln wir unsere Glücksmomente und im Lauf des Jahres...
Das innere Kind und seine magische Kraft
Für mich ist der größte Schlüssel zur Heilung und zu persönlichem Wachstum das innere Kind. Wenn wir unsere Herzenstür für diesen wundervollen Wesenanteil öffnen, können alte Schmerzen und Wunden heilen. Und die Quelle tiefer Freude in uns wieder ins Fließen kommen....
So kannst du dich selbst besser verstehen
In meinem Rücken liegt ein großes, weiches Kissen. Meine Hand mit dem rosa Stift fliegt nur so über das Papier. Die Buchstaben scheinen wie von selbst dort zu erscheinen. Mein Kopf denkt schneller als ich schreiben kann. Und zwischen den Gedanken entstehen Sätze auf...
Wie du deine Selbstzweifel überwinden kannst
Ich wünschte, ich könnte meine Selbstzweifel überwinden. Sie machen sich immer wieder gerne bemerkbar: Wenn alle Augen während meines Vortrags auf mich gerichtet sind, treffen sie mich plötzlich und es durchfährt mich wie ein Blitz aus heiterem Himmel. Oder während...
Wie du herausfindest, wer du wirklich bist – deine Essenz
Eine einfache Übung - die doch nicht so einfach ist Es hörte sich ganz einfach an: Wir sollten einem Partner im Seminar 20 Minuten in die Augen schauen. Da konnte man nichts falsch machen, einfach atmen und gucken. Dachte ich. Die ganz Gruppe rückte ihre Stühle...
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